前幾天，看到喜歡的 Youtuber 在最新影片中，分享了近期愛用的保養彩妝品。看著她發自內心推薦的眼神，以及產品在她臉上帶來的美好改變，我的內心卻沒有一絲的波動，或想嘗試的慾望。也許，這對把 Youtube 影片當成娛樂的人來看，很理所當然，但對於以前總是抱著「神農嘗百草」心態、看到厲害的保養彩妝品，便忍不住手滑購買的我，算得上是非常不尋常的轉變。
「是什麼讓我變得不一樣了？」我不禁開始問自己。
我想，最關鍵的，是來自於內在的信心與自我接納。知道，無論妝容多精緻無暇，若不是相由心生的快樂，依舊無法讓外表的美好，帶來長遠的滿足。而推陳出新的美容產品，只是一次次的誘惑試煉，若清楚自己真正需要什麼，樂於享受反璞歸真的喜悅，就不容易再輕易隨波逐流，讓內心能時刻維持在心安明晰的狀態。
即將在一個月後迎接 30 歲的我，慢慢找到了與自己相處愉快的方式，也發現，宇宙根本是聖誕老人的原型啊！祂早就為每個人準備了量身打造的禮物；而接收的鑰匙，是我們那顆，有意識的心。
宇宙為我藏在生活裡的第一份禮物，是透過食物課題，讓我與身體開啟全新的關係。
與身體的關係練習：無論學了多少，都有願意歸零的心
6 年前，我發現自己成為過敏一族。會這麼晚才發現，是因為小時候測過敏原時，報告書並沒有提到，我對特定物質有強烈的過敏反應。因此，過敏發作初期，也幾乎沒有想太多，只當作是季節變化、或讀書壓力太大的短暫現象。
然而，過敏症狀卻越來越嚴重，讓我開始懷疑，這可能沒有想像中的簡單。當時研究所修的是營養、膳食療養學，也很早在書上讀過「You are what you eat」（吃進什麼樣的食物，就決定什麼樣的身體）的理論，因此，總是特別留意每天的三餐，是否足夠營養均衡。
但正是這份「讀營養、又這麼認真照顧自己的健康，怎麼可能會在飲食上出錯？」的驕傲心態，讓我踢到了大鐵板。
過敏除了讓臉上、脖子、胸口和大腿不時出現搔癢、紅疹、痘痘、泛紅外，只要食物不夠新鮮，身體的反應也比其他人來得更加劇烈。就在症狀持續了一個多月、仍不見好轉之際，因為研究所需要實習緣故，我幸運地遇上了一位，專攻食物過敏與不耐症領域的權威教授。
當時心想，經驗豐富的他，一定能為我提供正確的指引，所以特別約了教授喝下午茶，和他聊聊我的情況。沒想到，他聽完後，沒有搬出營養學的大道理，而是平靜地對我說：「親愛的，我們是不是都很習慣等別人來告訴我們答案，而不是自己去找呢？」「別看專業領域的人，其實不一定有獨立思考的能力，尤其知道，那些結論，已經是由許多精密研究、科學證實所得出來的成果時，更容易忘記，這並不一定就是絕對的解答。」
「也許，你不用急著去找出「完美」的答案，讓你真實「有感」的，更重要。先聽聽身體想跟你說些什麼吧！」
教授一說完，我的臉頰瞬間漲紅，如同小時候偷穿媽媽的高跟鞋，以為自己魅力爆棚，結果走沒幾下就重心不穩跌倒，還被哥哥嘲笑的一臉窘態。但最後那句提醒，卻又像是為我裝上翅膀般，把久困在框架泥沼中的自已，給輕輕地拾了起來。那天過後，我開始試著放下先入為主的偏見與傲氣，意識也越來越清晰，才發現，原來我對身體的認識，遠不及我對營養的認知。
經過幾次飲食實驗，答案出爐了：我確實對奶、蛋製品有過敏。雖然，這代表著，我將從此不能再碰以前最愛的蛋類料理、奶酪甜品，但同時間，卻也感受到一股，內在揚起的輕盈感，像是身體寫了一封感謝信說：「謝謝你願意聽我說話，不用再痛苦地與這些食物對抗，感覺真好！我現在可以專心滋養出更和諧的身體了。」
直到現在，每當發現身體又出現過敏反應時，比起急著陷入自責、抱怨，我選擇先放下對知識的執著，把自己歸零，並調節呼吸，感受身體想傳遞什麼訊息給我，可能是飲食、作息或情緒狀態需要重新調整了。甚至，也把握每一次的提醒，整頓身體的頻率，畢竟，都是讓我和身體變得更親密的好機會，何樂而不為！
友誼的關係學習：少，即是多的真諦
收到宇宙給的第二份禮物，是關於友誼的真實需求。
五年前剛從澳洲回台灣工作時，大家第一次聽到我說話的口音，都會直接問我：「你是台灣人嗎？」一開始雖然要花時間解釋，奇妙的是，這也成為我在主動認識新朋友時，拉近彼此距離的破冰話題。
當時的台北，一切都充滿著未知的驚喜；每個轉角，都有讓我感到文化衝擊、或深深欣賞的地方。因此，每當有朋友要介紹新朋友給我認識時，我總是說：「Sure!」帶著滿滿好奇心的我，像個人類學家，興奮地搜集各種人類樣本，想拼湊出在台北生活的人們樣貌。有一陣子，一下班就積極參加各種聚會，FB 上的台灣好友數，在一兩年內，也從一開始的二位數，一下竄升到近四位數。
直到那天晚上，我在租屋處遇上地震，室友們剛好都不在，當下，第一個想打電話求救的人，不是那些新結交的「好朋友」，而是當時剛回台北，唯一熟識、有深厚信任基礎的小學同學。這才讓我驚覺，原來，我始終沒有在認真的交朋友、好好與他人培養友情，只是想透過不同的刺激，忘記自己在台北生活，卻連一個知心好友也沒有的恐慌與失落。
那次的經驗，讓我體認到，所謂「重質不重量」的友誼，並不只是停止將時間耗在追求好友的「量」，而是，對待每一個駐足在生命裡的朋友，都能發自內心的付出、坦然以對，並在適當的距離下相知、相惜。那麼，當新鮮感不再，或者看見朋友與其他人也親密時，也不容易產生比較心，而在不知不覺中降低對彼此的信任；那樣的「質」，才有機會讓友誼，釀得更純透而踏實。
領會這份宇宙送給我的禮物後，不變的，是仍保有容易相信人、不會害羞主動認識朋友的開放心態；但同時，也學會了不再依賴，或急於營造表面美好的交情。我選擇誠實面對自己、不再貪心什麼都要；而是持以平常心，用自己舒服自在的頻率，去吸引適合的人，一步步地，為「少即是多」的友誼，打磨出更雋永的形狀。
與生活的關係學習：原來，一切還有更純淨的可能
第三個來自宇宙的禮物，則是對生活方式的重新想像。
上禮拜，是我成為純素者*（Vegan）滿兩個月。中午和同事吃飯時，她點了我曾經每次到那間餐廳必點的剝皮辣椒雞湯，看著她吃得津津有味，我赫然發現，自己竟然對「肉」沒有任何感覺了！這樣的改變，並非一瞬間：但此刻回想，那些點和點之間，其實早就有一條隱形的線，牽引著彼此，帶我遇見生活更純粹的可能性。
營養師的背景，讓我一直相信，食物不分好壞，端看你怎麼吃、一次吃多少，來決定食物帶來多少營養價值。那次，與幾位純素圈朋友們吃飯，聊到幾個讓我糾結不想吃素的原因，「肉本身是美味且有營養價值的，所以人會對肉有所需求。而且每次食用前，我會抱著恭敬感謝的心，甚至，也會嘗試優先選擇認真，又有良心的畜牧業者食品，這樣的心態已經算健康了吧？」
聽到我的疑問，其中一位吃純素的前輩，只是輕柔地回問我：「這也是你打從心底相信的嗎？」「如果人類的生存與營養需求，並不需要肉，甚至從全植物飲食中，能獲取更豐富完整的養分，你還是相信我們需要吃肉嗎？」
她們的提問，讓我意識到自已的信念盲點：我對自己相信的東西，並沒有一致性。我相信地球需要被更用心對待、我希望善待動物的生命，但我也有同等地善待自己的生命嗎？我有好好照顧自己的情緒，讓身邊的人都能自在地和我相處嗎？我有意識到吃進的食物，是來自大地孕育、正常養殖過程、用潔淨的水與土壤種出的嗎？還是只是來自看似健全、實為血汗的畜牧業，或歷經過多加工的食品？為什麼上一秒說健康很重要，下一秒又為了追求口感上的刺激，寧願讓身體承受不必要的負荷，等生病了，才花更多時間和金錢去治療與懊悔？
看見自己，原來還是有「說一套、做一套」的習性，同時，也感受到，真正能帶來長遠的快樂，從來不是擁有「更多」，而是能否知行合一，才讓我開始理解，「純素飲食」其實是個開啟對「少」的全新想像，並幫助我超越舊有思維模式、進一步擁抱更自由生命的工具。拿掉內在糾結、發現自己是以喜悅，而非被恐懼控制的心，享受「純素者」這個新身分時，內心頓時感到一陣激動。
當然，純素的生活才正要開始，會有新的考驗，我也持續觀察身心的變化。但身體，似乎明顯感受到那份雀躍，她知道，我已經一步步把「吃」的主導權，從被他人長期餵養的習慣，放回自己身上；也意識到，身體之於我們，就像是孕育一切的土壤，當土壤沒有能量，生活各個面向，便無法持續穩定成長。
那些從純素飲食中感受到的改變：更清晰的思緒、不再易怒、沒耐心的性格、更容易換位思考與同理他人，甚至，是肌膚散發的飽滿與彈性，以及傷口更快速的癒合力，都讓我漸漸體會到，我正啟程進入一個更遼闊、且充滿繽紛色彩與能量的地方。或許純素，從來就不只是飲食習慣，更是一種化繁為簡的生活方式。
原來，少了想要，不是將就，而是更有機會專注在真實的需要，讓生活展開純淨的可能；而這是每個人，都可以親身感受的美好。
每天，確實存有各種紛擾和壓力，限縮了我們挖掘「藏在生活裡的禮物」的動力；但想想，那或許也是，引領我們成長前的必經之路。若你願意，一點一滴，意識到心是否被蒙上灰塵，並主動拍落，總有一天，看似平凡無奇的片刻，也將可能成為宇宙聖誕老人，為我們所精心安排的生命之禮。
*註：素食的分類多元，此篇文章提到的純素飲食（Vegan），主要是指目前國際間對於純素的定義，包含：不食用動物或動物身上的部分（包含肉類、魚類、甲殼類及昆蟲）、奶類製品（如：動物性奶類、起司）、蛋、蜂蜜等。
作者的話：接下來，期待繼續透過文字，分享宇宙帶給我的靈感與提醒，與有緣在此相遇的人們，一起探索更多，關於飲食、心靈、純淨生活的不同面向。感謝你豐富我的生命，閱讀愉快！
文/張菀芩 Michelle
圖/張菀芩 Michelle